Voici le lien vers un article de mon autre blog traitant du jeûne intermittent et plus particulièrement de mon
expérience de la Warrior Diet ou jeûne du guerrier.
https://physiqueetmental.blogspot.com/2022/10/quelle-est-la-meilleure-maniere-de.html
Comment améliorer vraiment ses chronos en course de fond ? Vous vous entraînez régulièrement mais n’avez pas les résultats escomptés. Vous courez de longues distances mais vos temps ne s'améliorent pas. Je connais nombre de coureurs qui font leurs sorties quotidiennes (souvent 5 ou 6 entraînements par semaine) mais ne réalisent que des chronos médiocres, en tous cas, pas en rapport avec leur implication. C'est dommage. La croyance commune glorifie souvent le volume mais... Ça ne marche pas…Et c'est logique. Si vous courez tous les jours 10 km à 12 km/heure, vous n'allez pas par magie ou par la mobilisation de votre mental réussir à courir à 15 km/heure en compétition. Ce n'est pas possible. Il est temps pour vous de revoir vos modalités d'entraînement. C'est souvent difficile car on est accro au nombre de kilomètres (c’est très valorisant et générateur de bien-être), mais c'est nécessaire si l’on veut progresser et performer. Sans un travail de ...
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